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瘦身不增肌，轻松达成理想身材！(瘦身不增肌怎么训练)

随着生活节奏的加快，人们越来越关注自己的身材和健康。在众多健身方式中，瘦身不增肌成为许多人追求的目标。那么，如何轻松达成理想身材呢？本文将从饮食、运动和作息三个方面为您支招。 一、饮食篇 1. 合理搭配膳食 要想瘦身不增肌，首先要保证...